Tips Cara Diet Ala Deddy Corbuzier untuk Menurunkan Berat Badan dengan Cepat

Diet Ala Deddy Corbuzier -Memiliki berat badan yang berlebih memang dapat berpengaruh buruk bagi kesehatan dan penampilan. Banyak cara dilakukan demi mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Ada yang menggunakan cara ekstrim seperti sedot lemak, minum obat pencuci perut, olahraga ekstrim dan lain sebagainya.

Tentu saja cara-cara ekstrim tidak dianjurkan karena dapat berakibat fatal untuk tubuh kita. Selain cara-cara yang terbilang ekstrim, ada banyak juga cara menurunkan berat badan yang lebih elegan dan telah dibutkikan oleh banyak orang dapat menurunkan berat badan dengan cepat.

Para ahli diet juga sudah banyak memberikan arahan mengenai pola makan, pola hidup, olahraga dan lain sebagainyay ang bisa kita contoh. Di Indonesia, juga ada satu praktisi diet yang terkenal, siapa yang tidak kenal dengan mentalis dedy corbuzier?

Dedy Corbuzier memperkenalkan pola diet yang berbeda dengan diet-diet yang suda ada. Diet ala deddy corbuzier menerapkan merode diet OCD. Metode diet ini terinspirasi dari supir taksi dihongkong yang memiliki bertuk tubuh kekar diusianya yang sudah menginjak 72 tahun. Yang membuat deddy sang master mentalis mengikuti trik yang diajarkan sang supir yang sekarang lebih dikenal dengan nama diet OCD.

Diet ala deddy corbuzier memang sedikit ekstrim dan unik, dimana sangat berbeda dengan cara diet lain yang hanya mengatur jumlah dan pola makan, namu diet OCD memperbolehkan anda makan apapun diwaktu-waktu tertentu kemudian mengharuskan anda berpuasa diwaktu-waktu tertentu namun tetap diperbolehkan minum yang tidak mengandung kalori dan gula.

Wah, jadi enak ya, diet tapi kita bisa makan apapun yang kita mau diwaktu-waktu tertentu. jadi kita tidak harus terlalu menahan selera saat kita ingin makan. Kita bisa makan apa saja yang kita mau, asal jangan over ya. Karena walau bagaimanapun yang berlebihan itu tidaklah baik.

Diet ala deddy corbuzier hanya memperbolehkan anda makan disiang hari dan menghindai makan dipagi hari karena diyakini oleh deddy dapat menghambat pembakaran kalori, sangat berbeda dengan diet pada umumnya yang mengharuskan makan dipagi hari untuk dapat mengoptimalkan keberhasilan diet.

Sebelu kita kita melihat bagai maca cara melakukan diet ala deddy corbuzier sebaiknya kita melihat apa saja manfaat dan keuntungan menjalan kan program diet untuk menambah motivasi kita untuk menjalankan diet

Beberapa Manfaat Menjalankan Program Diet OCD

Cara diet OCD memang sedikit berbeda dari diet pada umumnya cara yang dilakukan sedikit ekstri jadi sebelum kita menjalankan metode diet ini ada baiknya kita mengetahui apa saja manfaat diet OCD sebagai berikut:

  • Mendapatkan bentuk tubuh yang ideal : dengan menjalankan diet ini kita bisa mendapatkan bentuk tubuh sesuai dengan yang kita harapkan.
  • Membakar lemak yang menumpuk pada tubuh : lemak yang menumpuk pada tubuh yang disebabkan pola makan dan pola hidup yang kurang benar dapat dibakar secara maksimal dan diubah menjadi energi dengan melakukan metode diet OCD
  • Menambah rasa percaya diri : memiliki tubuh yang ideal akan membuat kita percaya diri saat beriteraksi dengan orang lain
  • Menyehatkan tubuh : banyak penyakit yang disebabkan oleh lemak yang menumpuk pada tubuh membuat tubuh kita menjadi tidak sehat, sebaiknya anda yang memiliki berat badan berlebih cepat melakukan metode diet ini agar tidak terjadi komplikasi penyakit pada tubuh kita
  • Membakar kolesterol jahat : timbunana lemak juga dapat mengakibatkan munculnya komplikasi lain salah satunya kolesterol jahat
  • Terhindar dari diabetes : kegemukan atau obesitas bisa disebabkan karna terlalu banyak mengkonsumsi makanan yang mengandung gula dan tidak diimbangi dengan olah raga yang cukup membuat gula mengendap di darah atau gula darah maka muncullah penyakit diabetes.

Itulah beberapa manfaat melakukan diet ala deddy corbuzier. Bagi anda yang memiliki berat kelebihan berat badan sebaiknya menerapkan pola diet ini.

Diet Ala Deddy Corbuzier

Diet Ala Deddy Corbuzier

Cara Diet Ala Deddy Corbuzier Atau OCD yang Benar

Diet biasanya mengatur pola makan yang benar pada umumnya namun metode ini sedikit berbeda dari dier pada umumnya dari pada kita penasaran sebaiknya kita lihat bagaimana melakukan diet OCD yang benar :

1. Waktu bebas makan 8 jam dan puasa 16 jam

Cara ini diperuntukan untuk para pemula yang bertujuan agar tubuh beradap tasi terlebih dahulu sebelum melanjutkan ketingkat berikutnya. Dalam sehari atau 24 jam diharuskan mengosongkan perut selama 16 jam lalu sisanya anda diizinkan mengkonsumsi makanan seperti biasanya.

Baca juga: Daftar Menu Diet Sehat Sarapan, Makan Siang, Malam

Pemilihan waktu yang tepat juga sangat berpengaruh dalam metode ini. Misalnya anda memilih waktu bebas makan mulai jam 1 siang hingga 8 jam kedepan berarti sampai jam 9 malam. Selebihnya anda harus berpuasa. Setelah anda berhasil ditahapan pertama ini selama 1 hingga 2 minggu kedepan anda dapat naik ketahapan berikutnya  

2. Waktu bebas makan 6 jam dan puasa 18 jam

Cara ini merupakan tahapan lanjutan atau tahapan kedua bagi anda yang telah berhasil melakukan tahapan sebelumnya. Metode lanjutan ini menambah waktu berpuasa dan mengurangi waktu makan.

Tahapan kedua ini dapat anda mulai jam 1 siang waktu bebas makan sampai jam 7 malam berkurang 2 jam dari tahap pertama kemudian sisanya berpuasa namun tetap diperbolehkan minum saat anda berpuasa namun tetap dengan minuman bebas kalori dan gula. Setelah 1 sampai 2 minggu anda menjalankan tahapan ini anda dapat melanjutkan ketahap berikutnya

3. Waktu bebas makan 4 jam dan puasa 20 jam

Setelah berhasi melakukan diet ala deddy corbuzier tahap pertama dan tahap kedua anda dapat naik ketahap berikutnya dengan mengurangi 2 jam lagi waktu bebas makan dari tahap sebelumnya.

 Jika sebelumnya 6 jam waktu bebas makan maka tahap ini menjadi 4 jam waktu bebas makan dan 20 jam sisanya berpuasa .jika ada memulai waktu bebas makan jam 1 sampai jam 5 sore. Dan sisa waktunya hanya diperbolehkan minum.

Jika dalam menjalankan tahapan ketiga ini terasa sedikit berat dapat anda dengan tahapan pertama dan tahapan ke dua. Jika terasa anda sudah berhasil melakukan tahapan ini anda bisa masukke tahap berikutnya yaitu tahapan akhir

4. Puasa selama 24 jam

Berpuasa selama 24 jam bukan berarti anda harus berpuasa disisa usia anda karna berpuasa sepanjang hari. Jangan takut dengan kata 24 jam berpuasa. Cara yang benar adalah dengan makan setiap 24 jam sekali.

Jika anda makan 1 jam dihari sebelumnya maka anda dapat makan jam 1 dihari berikutnya. Atau anda hanya dapat makan sehari sekali. Itu juga tidak harus setiap hari anda lakukan hanya 1 hingga 2 kali dalam satu minggu. Sesuaikan saja dengan kemampuan anda  

Dengan menjalankan metode OCD ini deddy tidak perlu melakukan olah raga berat seperti angkat beban datang ketempat fitnes dengan jadwal rutin tiap minggunya, deddy hanya melakukan olah raga ringan seperti jogging, bersepeda, dan berenang, yang dilakukannya dirumah saat menjelang berbuka

Ada pesan dari deddy corbuzier tentang metode yang dijalaninya yaitu metode OCD untuk ada yang sedang mengikuti cara deddy melakukan diet yang sering dilupakan oleh para pelaku OCD

“semua teori diet tidak ada yang salah atau benar, mereka menggunakan caranya sendiri dengan kebaikan atau kekurangannya masing-masing. Teori OCD adalah teori yang saya praktikkan, dan terapkan untuk diri saya sendiri, sebelum saya sebarkan untuk masyarakat dan cocok untuk saya”

dari pesan yang deddy sampaikan dapat kita ambil kesimpulan bahwa tidak ada jaminan keberhasilan dan kegagalan untuk semua metode diet lakukan saja yang menurut anda benar dan anda yakini

Dengan memperbanyak puasa anda juga melakukan detoksifikasi yaitu mengeluarkan racu-racun yang berada didalam tubuh anda dan membuat anda menjadi sehat.

Dengan berpuasa juga dapat mengistirahatkan sistem pencernaan dan mengurangi beban berat lambung dalam mencerna makanan setiap harinya agar tidak terjadi penimbunan lemak dan sampah pada tubuh kita. Dengan istirahat sejenak membuat lambung dapat bekerja lebih maksimal dihari berikutnya.

Baca juga: 25 Makanan Diet Golongan Darah O

Contoh Diet Ala Deddy Corbuzier

Mari kita lihat contoh diet OCD yang dijalankan oleh deddy corbuzier:

  • *.Deddy corbuzier menjankan tahap pertama dengan mudah yaitu dengan melakukan 6  jam bebas makan dan 18 jam berpuasa dengan lalu dia melanjutkan ketahap berikutnya
  • *.Pada tahap berikutnya atau pada minggu kedua dedi menjalankan metode bebas makan 4 jam dan sisanya puasa selama 20 jam saat menjalankan tahap ini deddy pernah mengalami kegagaln sekali dengan kemudian deddy mengulang kembali ketahap  4 jam bebas makan lagi jika terjadi kegagalan
  • *.Ditahap berikutnya deddy memasuki tahap akhir yaitu dengan 24 jam puasa seminggu sekali untuk menyelingi metode 4 jam bebas makan yang sedang dijalaninya
  • *.diminggu keempat deddy mulai menambah jumlah pola diet 24 jam puasa sebanyak 2 kali seminggu hari lainny deddy menjalankan metode 4 jam bebas makan dan 4 jam puasa.
  • *.Pola diet yang dijalankan deddy disesuaikan dengan kondisi tubuhnya kadang dia melakukan 6 jam bebas makan terkadang juga 4 jam bebas makan.

Itulah cara melakukan diet ala deddy corbuzier yang dapat anda jadikan inspirasi untuk menurunkan berat badan. Semua jenis metode diet memiliki kelemahan dan kelebihannya sendiri hal yang paling penting saat anda melakukan diet adalah niat yang kuat serta keseriusan dan ketekunan untuk melakukan semua tahapan metode diet.

Semoga cara diatas dapat membantu menyelesaikan masalah berat badan berlebih anda. Semoga bermanfaat, jangan lupa juga untuk membagikan artikel ini kepada yang lainnya agar lebih bermanfaat lagi. Baca juga 9 Resep Teh Hijau Untuk Diet

Leave a Reply